Психология здоровья

Любое здоровье, так же как и любая болезнь начинается с психологии.

Давайте посмотрим, как определяет психологическое здоровье (или психическое здоровье) Всемирная организация здравоохранения:
Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества. Это основное понятие психического здоровья соответствует его широким и разнообразным интерпретациям в разных культурах.

Психологическое состояние оказывает большое влияние на здоровье. В случаях хронических обид, злости, зависти и прочей нелюбви к ближнему и самому себе, человек постоянно испытывает разрушающие его чувства и эмоции. В состоянии стресса, которое организм воспринимает как угрозу для жизни, пищеварение вообще временно отключается. Поэтому для хорошего здоровья необходимо стремиться к гармонии с окружающим миром и самим собой, иметь позитивное отношение к жизни и желание быть здоровым, заниматься духовным развитием и избегать негативных эмоции.


Секреты психологического здоровья

Несколько полезных советов для того, чтобы сделать свою жизнь более интересной и яркой:

1.    Сначала определите, какая сфера жизни у вас наименее успешная и не очень Вас радует. Для этого по 10-бальной шкале оцените 7 – 9 разных сфер вашей жизни. (личная жизнь, работа, здоровье, финансовое положение, семья, материальная сфера, отдых, общение, творчество, самообразование…). Теперь Вы знаете, какие из сфер нуждаются в Вашем внимании. Особенно те, где есть недовольство существующим положением вещей.

2.    Научиться писать левой рукой (левшам наоборот). Зачем? Если вы будете каждый день писать хотя бы несколько строчек, вы заставите выполнять работу неактивно задействованное полушарие мозга. А это будет стимулировать процессы памяти и развитие интеллекта.

3.    Откройте для себя новую дорогу с работы ( можно и на работу, но тогда есть опасность, что Вы туда придете с некоторым опозданием). Зачем? Это внесет разнообразие в привычные будни и создаст ощущение новизны и обновления.

4.    Вспомните, чем Вы давно собирались заняться и все откладывали (заняться танцами, освоить гитару, научиться рисовать и пр) . Сейчас самое время уделить этому время. Зачем? Вы на деле поймете, что мечты не имеют срока давности. Это будет Вас стимулировать претворять в жизнь и другие мечты.

5.    Разберите шкафы в своей квартире, продайте или раздайте то, что Вам уже не нужно. Зачем? Разобрав старое, Вы освободите пространство для нового.

6.    Сделайте приятный подарок Вашим близким. Зачем? Знаки внимания приятны всем, особенно тогда, когда их совсем не ждут.

7.    Организуйте встречу с давними друзьями, с которыми есть радостное общее прошлое. Зачем? Взглянув на себя из этого прошлого, можно увидеть новые направления в жизни.

8.    Попробуйте новый фрукт, который никогда не пробовали. Зачем? Активизирует вкусовые рецепторы и освежает восприятие.

9.    Купите себе яркое постельные белье. Зачем? Это часть нашего интимного пространства, любые изменения в этой сфере несут в себе глубокие позитивные последствия.

10.    Поменяйте прическу, или покрасьте волосы в новый цвет. Зачем? Глядя на себя в зеркало, Вы увидите, что Вам будет улыбаться новый человек.

И НЕ обязательно ждать понедельника, чтобы начать новую жизнь. Самое лучшее время начать позитивные перемены уже сейчас!

(советы взяты у Алекса Яновского)